动作要领:类似直臂平板撑的bZ5Z势,背部稍微向上弓起,让腹smkw稍微向内卷,交替提膝到胸前JpuN置,保持身体稳定wFS5
承压、吃苦耐劳、抗压7Xim承受等强调从业者要具C4P7吃苦承压的坚强性格品mUXP。